Nach der Beantwortung etwaiger Fragen zum Verfahren wird der Hypnotiseur / die Hypnotiseurin Ihnen die Einnahme einer bequemen Sitz- oder Liegehaltung anbieten. Während der Dauer der nun folgenden Hypnose - z.B. 30 Min. - wird man zu Ihnen sprechen und Sie mit geeigneten Worten zunächst in eine Trance führen und Ihnen vielleicht vorschlagen, sich gedanklich in eine für Sie angenehme Situation zu versetzen und dort eine zeitlang zu verweilen. Am Ende der Sitzung wird die Trance wieder zurück genommen und Sie werden sich wieder vollständig in die Realität zurückorientieren - das war es im wesentlichen schon.

Der Fachbegriff für eine derartige Hypnose lautet übrigens "Leerhypnose", denn es werden über die Ein- und Ausleitung und die Begleitung in der angenehmen Situation hinaus keine weitergehenden Suggestionen ("Anweisungen") gegeben. Damit unterscheidet sich eine deratige Wellness-Hypnose ganz grundlegend von einer Show- oder auch psychotherapeutischen Hypnose.

Übrigens ist praktisch jeder psychisch halbwegs gesunde Mensch dafür ausreichend hypnotisierbar. Die Bandbreite des dabei erlebten "Tranceempfindens" ist individuell unterschiedlich, wird allein von Ihnen bestimmt und reicht von "sich einfach nur angenehm entspannt fühlen" bis hin zu einem Vergessen von Zeit, Raum und einzelnen Inhalten der Hypnose. Für die positiven Wirkungen einer solchen Hypnose ist dies jedoch ohne Belang:

Typische Wirkungen auf geistiger Ebene:

• man koppelt sich vorübergehend von den Sorgen und Verpflichtungen des Alltags ab;
• man fokussiert sich vorwiegend auf ureigene Bedürfnisse;
• man lässt es sich "einfach gut gehen";
• man genießt die gedankliche Auszeit;
• man sammelt neue Kräfte zur Bewältigung des Alltags;
• man fühlt sich nach einer Hypnose "wie neu geboren";
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Typische Wirkungen auf körperlicher Ebene:

• Verringerung von Herzfrequenz und Blutdruck;
• Absinken der Muskelspannung;
• Ruhigerwerden der Atmung, Verschiebung von Brust- zu Bauchatmung;
• Sinken des Stresshormonspiegels;
• günstige Veränderung der Blutzusammensetzung;
• Kreativere Informationsverarbeitung im Gehirn;
• Sinken der Schweißproduktion;
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