Man könnte meinen, dass so eine (Leer-) Hypnose ja nichts besonderes sein werde, denn schließlich schlafe man ja jeden Tag sowieso viele Stunden und werde sich daher ohnehin auf vergleichbare Weise entspannen - dem ist aber nicht so. Zwar ähneln sich Personen im Schlaf und in einer Entspannungstrance äußerlich und auch der Schlaf ist in seiner Gesamtheit der Regeneration zuträglich und unverzichtbar, dennoch verbergen sich dahinter ganz unterschiedliche Zustände.

Beim Schlaf beispielsweise wechseln sich ganz unterschiedliche Phasen ab, die zum Teil auch keineswegs von Entspannung, sondern von erhöhter Anspannung und starker Gehirnaktivität gekennzeichnet sind. Eine Wellness-Hypnose mit ihrer konsequenten Entspannung ist damit etwas qualitativ völlig anderes als Schlaf. Beide Zustände gleichen oder ersetzen sich nicht.